成長ホルモンと髪の関係


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頭皮改善グローアップシステム 山本達也です。

成長ホルモンって知っていますか?

成長ホルモン
私たちの体のあらゆる部位を成長させるのに欠かせないもの。
髪の毛の成長にも欠かせないホルモンです!!

この成長ホルモンの分泌を促すと、
髪の毛が元気に成長します!

 

成長ホルモン分泌が多いとされている
『睡眠のゴールデンタイム』

このゴールデンタイムは22時~2時と言われています。
ですが、お仕事や家事で忙しい皆さん・・・
22時に布団に入ることは、なかなかできませんよね!!

大切なのは入眠後3時間!

0時入眠であれば3時までですね♪
この3時間はもっとも深い眠りにつける時間です。
そして成長ホルモンが分泌されるのは深い眠りの時。
この時に、成長ホルモンをたくさん分泌させましょう!

 

【薬やサプリを使わなくても成長ホルモン分泌はUPできる!】

~成長ホルモン分泌UP方法~

寝る前の食事は避ける!
血糖値が上昇していると成長ホルモン分泌の妨げになります。
血糖値が下がる食後3時間以降に布団に入りましょう!

さらに空腹時は胃からグレリンが分泌され、
脳下垂体を刺激することで成長ホルモンが分泌されます。

 

下半身の筋トレをする!
使った筋肉を修復するために、たくさんの成長ホルモンが分泌されます。
特に下半身の筋肉量は多いので成長ホルモン分泌量も多くなります!
スクワットを5分するだけでも、普段の何倍もの分泌量が期待できます!!

 

寝る前のアルコールは避ける!
寝る前の食事だけではなく、アルコール摂取も成長ホルモン分泌を妨げるので注意。

成長ホルモン分泌を促すことで、
髪の毛も元気になり体も若返ります!!

少しの意識が成長ホルモン分泌をアップさせます!
ぜひお試しくださいね!

 

 

40歳代になると、男性女性ともに
体も、頭皮や髪も、老化が始まります。

髪の毛は、男性も女性もですが諦めて
何もしないとAGAや老化とともに
どんどん減っていきます。

 

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